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公共基础部开展“校园健身系列讲座之跑步”专题讲座
2017-04-28 10:35 公共基础部  审核人:   (点击次数:)

健身有没有什么捷径可走?最佳的运动项目是什么?我为什么选择跑步?我该如何练习跑步?跑步会遇到什么样的痛苦?

4月25日下午,在明德楼四教,300多位同学对一连串别开生面却又贴近实际的问题展开深入思考,这是我院今年举行的第三场文化大讲堂,由李孝亮老师带来的《校园健身系列讲座之跑步》。

李老师在辩证分析跑步利弊的基础上,初步介绍了跑步开始时的服装、鞋子、准备活动等前期准备,科学分析了提高跑步的要素在于步长和步频,重点讲解了如何从放松跑、柔韧操、营养等方面做好跑步后的恢复工作。最后,李老师还阐述了大家对于运动认知上的普遍误区,如跑步会让腿变粗、运动减肥会减掉身材、流汗对身体有害、运动会减少寿命等。

讲座结束后,同学们纷纷表示本次讲座深入浅出、生动活泼,在传授给大家科学运动知识的同识,也消弥了因误解运动而产生的部分抵触心理,促进了同学们科学开展运动的积极性。

 

 

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